Tips Berhenti Merokok

Bagi anda yang sudah lama ingin berhenti merokok namun cita-cita tersebut belum juga kesampaian, mungkin tips berikut bisa membantu anda. Karena merokok memang merupakan kebiasaan yang sangat merugikan bagi kesehatan dan keuangan kita jadi keinginan berhenti merokok merupakan hal yang sangat positif dan tentunya sekedar keinginan belumlah cukup karena untuk mewujudkannya perlu usaha yang keras dan konsisten.

Anda dapat memilih 3 cara yang ditawarkan untuk berhenti merokok yaitu seketika, menunda, dan mengurangi. Hal yang paling utama adalah niat dan tekad yang bulat untuk melaksanakan cara tersebut.

1. Jika anda ingin berhenti seketika.
Cara ini merupakan upaya yang paling berhasil. Anda yang perokok berat, mungkin perlu bantuan tenaga untuk mengatasi efek ketagihan karena rokok mengandung zat adiktif.

2. Menunda.
Anda dapat menunda mengisap rokok pertama 2 jam setiap hari sebelumnya dan selama 7 hari berturut-turut.

Sebagai contoh:
Hari 1 : pukul 09.00
Hari 2 : pukul 11.00
Hari 3 : pukul 13.00
Hari 4 : pukul 15.00
Hari 5 : pukul 17.00
Hari 6 : pukul 19.00
Hari 7 : pukul 21.00

3. Mengurangi
Jumlah rokok yang diisap setiap hari harus dikurangi secara berangsur-angsur dengan jumlah yang sama sampai 0 batang pada hari ke 7 atau yang ditetapkan.

Misalnya dalam sehari-hari anda menghabiskan 28 batang rokok maka dapat merencanakan pengurangan jumlah rokokk selama 7 hari dengan jumlah pengurangan sebanyak 4 batang perhari.

Sebagai contoh:
Hari 1 : 24 batang
Hari 2 : 20 batang
Hari 3 : 16 batang
Hari 4 : 12 batang
Hari 5 : 8 batang
Hari 6 : 4 batang
Hari 7 : 0 batang

Semoga bermanfaat bagi kita semua...