check-up mata

Saking pentingnya “mata”, indra penglihatan ini selalu dijaga ekstra hati-hati. Tapi kita sering melakukan “kesalahan”. Mata merah sedikit saja langsung ditetesi obat tetes mata supaya segera “putih” lagi. Padahal mata merah enggak selalu cukup diobati dengan obat tetes mata. Kalau penyebabnya iritasi karena debu sih memang mempan. Tapi kalau ternyata mata merah karena radang? Perlu hati-hati, tuh...

Mata merah akibat radang adalah tanda reaksi pertahanan tubuh yang sedang berusaha membunuh kuman bakteri. Kalau ditetesi obat, akan membuat pembuluh darah di dinding bola mata yang tadinya lebar jadi menyempit. Padahal mata lagi butuh banyak darah mengalir ke daerah radang untuk proses penyembuhan. Malah nambahin penyakit, deh.

Lalu, gimana caranya ngebedain mata merah karena iritasi atau radang?

Gampang kok, karena mata merah karena radang akan terasa sakit dan banyak mengeluarkan kotoran mata. Sedangkan iritasi tidak.

Problem mata nggak Cuma seputar mata merah. Fungsi penglihatan yang nggak normal (plus, minus, selinder) juga bahwa masalah. Nah, untuk bisa tahu kondisi mata kita dan gimana pengobatannya kalau bermasalah, sebaiknya check up mata ke ahlinya.

Yang diperiksa saat check-up:

• Fungsi penglihatan. Kalau hasilnya normal, dicek lagi apakah ada “cacat”, silinder, minus atau plus, juga apakah kedudukan bola mata juling atau tidak.

• Tes lapang pandangan, apakah mata bisa diarahkan ke samping, ke dalam, ke kiri atas, kiri bawah, kanan atas, dan kanan bawah.

• Pemeriksaan bagian depan mata. Mulai dari kelopak, bola mata, kornea, dan retina.

• Tes buta warna.

• Tes ketajaman penglihatan dengan membaca huruf/alfabet.

• Tes stereoskopis (kemampuan pandang ruang), seperti memperkirakan kedalaman, ketinggian, dan jarak dengan benar. Tes jenis ini amat khusus, hanya untuk mereka yang berniat menjadi pilot.

Saran:

• Cepat-cepat periksa mata kalau ada gangguan pada penglihatan. “Cuma” mata merah atau berair pun jangan sembarangan dicuekin.

• Pemakai kaca mata sebaiknya rutin check-up minimal 1 kali setahun.

• Pemakai lensa kontak sebaiknya rajin melepas lensa kontaknya setiap malam menjelang istrahat. Karena kornea yang selalu tertutup lensa kontak menyebabkan proses pemasokan oksigen di kornea menjadi tidak lancar. Mata kurang sensitif, daya tahan mata berkurang dan mata mudah kena infeksi. Perlu dijaga banget tuh, karena sekali aja terinfeksi, maka kornea nggak bisa sembuh sempurna kembali.

semoga ada manfaatnya

Readmore »»

Melupakan Rokok

Pada postingan sebelumnya saya menulis tentang cara berhenti merokok, dan ada kalanya niat dan tekad kita dikalahkan oleh sugesti untuk merokok kembali. Untuk itu kali ini saya memposting trik-trik yang mungkin bisa membantu menghindari bahkan membenci rokok (hehe) sehingga kita enggan untuk bersentuhan lagi dengan rokok.

Ok langsung aja...

jika karena kecanduan maka tips yang harus dilakukan adalah:

1. pikirkanlah hal-hal yang menyenangkan yang akan terjadi pada tubuh ketika masa krisis
karena berhentinya anda merokok (biasanya 1,5 sampai 2 minggu).

2. minumlah banyak air putih, makan banyak sayur dan buah-buahan setiap kali timbul keinginan untuk merokok.

3. berbicara atau berkomunikasilah dengan orang lain dan tetaplah menyibukkan diri.

4. berolahraga yang menyenangkan dan disukai, secara teratur dan terukur.

5. pijatlah daerah punggung dan leher, lalu tariklah napas dalam-dalam.

Jika karena ketergantungan, maka putuskanlah semua hubungan antara rokok dan kebiasaan-kebiasaan yang sering dilakukan dengan cara-cara berikut ini :

• Jika ingin merasakan rokok ditangan, bermainlah dengan barang-barang lain seperti pensil, pena, atau membaca buku.

• Jika ada keinginan untuk menyalakan rokok, jauhkan rokok dari jangkauan dan buanglah korek api.

• Jika biasa merokok sesudah makan, segeralah bangkit dari duduk setelah makan, gosok gigi dan pergilah berjalan jalan atau lakukan kegiatan yang membuat lupa pada rokok.

• Jika merokok biasanya disertai dengan minum kopi maka gantilah kopi dengan jus buah dll.

• Jika merokok untuk menenangkan diri, maka cobalah untuk mengingat bahaya merokok dapat mengakibatkan penyakit jantung, paru-paru, kanker, stroke, keguguran dll.

Berikut beberapa tips yang perlu diperhatikan:

• Tanyalah pada diri sendiri, apakah ada teman, saudara atau tetangga yang menderita salah satu penyakit di atas. Bayangkan jika penyakit tersebut menyerang diri kita sendiri.

• Jika keinginan untuk merokok sangat kuat, lakukanlah olahraga ringan seperti berjalan-jalan atau lakukan kegiatan yang menjadi kegemaran anda atau hobi anda.

• Jika berikir bahwa rokok dapat membuat kita menjadi tenang atau nyaman, maka katakanlah dan akuilah secara jujur bahwa rokok tidak mungkin bisa mengatasi masalah yang ada.

• Untuk mengatasi hal ini, perlu melibatkan keluarga, teman dan saudara untuk membantu mengalihkan perhatian dari rokok.

• Jika ingin berhenti merokok harus menetapkan tindakan apa yang akan dipilih atau perilaku apa yang paling mudah diubah berkaitan dengan situasi merokok.

• Buatalah pernyataan untuk berhenti merokok, kemudian bacalah pernyataan tentang niat berhenti merokok di depan teman atau saudara atau keluarga yang akan menjadi pengingat agar keinginan berhenti merokok dapat tercapai.

Semoga memberi manfaat.

Readmore »»

Kontes Antivirus

Begitu banyak virus dan program jahat yang beredar di jagad internet saat ini memaksa kita untuk mengamankan komputer kita dengan antivirus yang terbaik guna mencegah program-program jahat tersebut masuk kedalam sistem komputer kita. Berbagai macam jenis antivirus telah di produksi dengan sejumlah fitur yang ditawarkan dan tentunya masing-masing mengklaim dirinya (anti virus) mampu mengamankan sistem komputer dengan sangat baik, hal ini terkadang membuat kita bingung untuk memilih antivirus mana yang sebaiknya digunakan.

Baru-baru ini seorang konsultan keamanan yang bernama Chaz Showerz melakukan pengujian terhadap 35 merek antivirus yang banyak beredar, dimana antivirus-antivirus tersebut di coba kehebatannya dalam melawan virus dan program-program jahat.

Ia mengaku menjalankan tes ini dengan tidak memihak, dan metode yang digunakannya yaitu mencari antivirus yang mampu mengidentifikasi dan menghapus malware yang terdapat di dalam komputernya (yang telah sengaja di letakkan dalam komputer untuk keperluan tes ini).

Untuk menjalankan tes tersebut Chaz menggunakan sistem operasi Windows XP baru(yang instalasinya sepenuhnya telah diperbaharui termasuk SP3 per 8 Januari 2009) pada mesin virtual Sun Virtual Box.

Setiap program antivirus disalin ke komputer utama dari shared folder dan merupakan satu-satunya program pada mesin virtual yang bukan bagian dari Windows install biasa. Tes data yang masuk disimpan di drive D dan terdiri dari 36.438 malware yang semuanya pernah dan atau sedang beredar.

Sementara dari hardware yang digunakan terdiri dari prosesor AMD Sempron 2600-Plus, motherboard Asus A7N8X-E, 3 GB RAM DDR 184 pin, sebuah hard drive Seagate 190GB SATA, dan sebuah video card nVidia.

Dan berikut hasilnya utntuk 10 besar antivirus terbaik menurut tes ini dari total 35 anti virus yang diikut sertakan :

Posisi 1 : G Data
Jumlah malware yang terdeteksi 36.423 dari 36.438
Presentase : 99,55 %

Posisi 2 : Trust Port
Jumlah malware yang terdeteksi 36.171 dari 36.438
Presentase : 99,26 %

Posisi 3 : eScan
Jumlah malware yang terdeteksi 36.146 dari 36.438
Presentase : 99,20 %

Posisi 4 : BitDefender
Jumlah malware yang terdeteksi 36.105 dari 36.438
Presentase : 99,08 %

Posisi 5 : Avira
Jumlah malware yang terdeteksi 35.846 dari 36.438
Presentase : 98,37 %

Posisi 6 : Hauri
Jumlah malware yang terdeteksi 35.325 dari 36.438
Presentase : 96,94 %

Posisi 7 : Trend Micro
Jumlah malware yang terdeteksi 35.182 dari 36.438
Presentase : 96,55 %

Posisi 8 : DrWeb
Jumlah malware yang terdeteksi 34.114 dari 36.438
Presentase : 93,62 %

Posisi 9 : F-Prot
Jumlah malware yang terdeteksi 32.635dari 36.438
Presentase : 89,56 %

Posisi 10 : Ashampoo
Jumlah malware yang terdeteksi 32.291 dari 36.438
Presentase : 88,61 %

Sementara untuk Norton (symantec), Kaspersky dan AVG masing-masing berada di peringkat 22, 23, dan 26

Beberapa antivirus ada yang dieliminasi karena mereka melaporkan jumlah malware yang lebih banyak dibandingkan dengan jumlah yang ada pada komputer itu sebenarnya (kesalahan positif): Comodo, DrWeb CureIt, F-Secure dan McAfee.

Pun demikian, di akhir pengujian Chaz membuat disclaimer bahwa hasil pengujian ini jangan dijadikan sebagai satu-satunya dasar untuk membeli suatu antivirus tertentu. Selain itu, tidak ada satupun dari produk ini yang disarankan olehnya atau asosiasi profesional ia miliki sertifikasinya.

Sumber DetikInet.

smoga berguna

Readmore »»

Cara Pasang Emotion di Editor blogger

sebelumnya trimakasih banyak untuk saudara roni-pascal dimana tulisan dan screen shoot pada tulisan ini sebagian besarnya diambil dari blog beliau

ok langsung saja y...
syarat pertama untuk memasang emotion ini adalah menggunakan browser mozzila firefox karena kita menggunakan plug in milik mozzila firefox seperti yang dikatakan oleh bang rohman. kemudian sebaiknyamenggunakan PC anda sendiri

berikut screen shoot jika pemasangan emotion telah berhasil:



ini dia cara-caranya :
1. Pertama Anda harus wajib memakai browser Mozilla Firefox
2. Instal dulu plugin Greas Monkey, klik disini tuk download
3. Apabila minta restart Frefox-nya restart saja dan tunggu Firefox muncul kembali dengan
sendirinya
4. Klik script ini jika ingin memasang emoticon more-smilies milik master Cosa Aranda
5. Klik script ini jika Anda ingin memasang emoticon yahoo emoticon
6. Klik script ini jika Anda ingin memasang emoticon onion emoticon
7. Klik instal pada script yang akan dipasang
8. Kalau menurut saya, pasang saja semua script tersebut Gimana udah pasang semua,
kalau sudah...
8. Kalau menurut saya, pasang saja semua script tersebut Gimana udah pasang semua, kalau sudah...
9. Sekarang login ke account blogger Anda klik Layout atau Tata Letak, lalu klik tab Edit HTML
10. cari kode ini: ]]>
11. Dan pasang kode ini:
img.emoticon {
padding: 0;
margin: 0;
border: 0;
}
diatas kode tadi. Klik Simpan Template.
sumber www.roni pascal.com

ok smoga bermanfaat

Readmore »»

Pentingnya Aktivitas Fisik

Penelitian Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa gaya hidup duduk terus menerus dalam bekerja menjadi penyebab 1 dari 10 kematian dan kecacatan dan lebih dari dua juta kematian setiap tahun disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik/bergerak. Oleh sebab itu beraktivitas fisik sangat diperlukan untuk memelihara kesehatan.

Apa itu aktivitas fisik?
Aktivitas fisik adalah pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari.

Berapa lama seseorang perlu melakukan aktivitas fisik?

• Aktivitas fisik secara teratur yang dilakukan paling sedikit 30 menit dalam sehari sehingga menyehatkan jantung, paru-paru serta alat tubuh lainnya.

• Jika lebih banyak waktu yang digunakan untuk beraktivitas fisik maka manfaat yang diperoleh juga banyak.

• Jika kegiatan ini dilakukan setiap hari secara teratur maka dalam 3 bulan ke depan akan terasa hasilnya.

Apa keuntungannya jika kita melakukan aktivitas fisik secara teratur?

• Terhindar dari Penyakit Jantung, Stroke, Osteoporosis, Kanker, Tekanan Darah Tinggi, Kencing Manis, dll.

• Berat badan terkendali.

• Otot lebih lentur dan tulang lebih kuat.

• Bentuk tubuh menjadi ideal dan proporsional.

• Lebih percaya diri.

• Lebih bertenaga dan bugar.

• Secara keseluruhan keadaan kesehatan menjadi lebih baik.

Bagaimana melakukan aktivitas fisik yang benar?

• Lakukan secara bertahap hingga mencapai 30 menit. Jika belum terbiasa dapat dimulai dengan beberapa menit setiap hari dan ditingkatkan secara bertahap.

• Lakukan aktivitas fisik sebelum makan atau 2 jam sesudah makan.

• Awali aktivitas fisik dengan pemanasan dan peregangan.

• Lakukan gerakan ringan dan secara perlahan ditingkatkan sampai sedang.

• Jika sudah terbiasa dengan aktivitas tersebut, frekwensi dan intensitasnya dapat ditambah atau ditingkatkan.

Ada 3 macam/tipe/sifat aktivitas fisik yang dapat kita lakukan untuk mempertahankan kesehatan tubuh yaitu:

1. ketahanan (endurance)

aktivitas fisik yang bersifat untuk ketahanan, dapat membantu jantung, paru, otot dan sistem sirkulasi darah tetap sehat dan membuat kita lebih bertenaga. untuk mendapatkan ketahanan maka aktivitas fisik yang dilakukan selama 30 menit ( 4-7 hari per minggu).

contoh beberapa kegiatan yang dapat dipilih seperti:

• berjalan kaki, misalnya turunlah dari bus lebih awal menuju tempat kerja yang kira-kira menghabiskan 20 menit berjalan kaki dan saat pulang berhenti di halte yang menghabiskan 10 menit berjalan kaki menuju rumah.

• lari ringan.

• berenang, senam.

• bermain tennis.

• berkebun dan bekerja di taman.

2. kelenturan (flexibility)

Akivitas fisik yang bersifat untuk kelenturan dapat membantu pergerakan lebih mudah, mempertahankan otot tubuh tetap lemas (lentur) dan sendi berfungsi dengan baik. untuk mendapatkan kelenturan maka aktivitas fisik yang dilakukan selama 30 menit (4-7 hari per minggu).

contoh beberapa kegiatan yang dapat dipilih seperti:

• peregangan, mulai dengan perlahan-lahan tanpa kekuatan atau sentakan, lakukan secara teratur untuk 10-30 detik, bisa mulai dari tangan, kaki.

• senam Taichi, Yoga

• mencuci pakaian, mobil

• mengepel lantai

3. kekuatan (strength)

Aktivitas fisik yang bersifat untuk kekuatan dapa membantu kerja otot tubuh dalam menahan sesuatu beban yang diterima, tulang tetap kuat, dan mempertahankan bentuk tubuh serta membantu meningkatkan pencegahan terhadap penyakit seperti osteoporosis (keropos pada tulang). Untuk mendapatkan kelenturan maka aktivitas fisik yang dilakukan selam 30 menit (2-4 hari per minggu).

Contoh beberapa kegiatan yang dapat dipilih seperti:

• Push-up, pelajari teknik yang benar, untuk mencegah otot, sendi dari kecelakaan.

• Naik turun tangga

• Angkat berat/beban.

• Membawa belanjaan

• Mengikuti kelas senam terstruktur dan terukur (fitness).

Ada beberapa hal yang seharusnya tidak kita lakukan pada saat beraktivitas fisik yaitu:

• Melakukan aktivitas fisik langsung setelah makan atau minum-minuman keras

• Berhenti tiba-tiba, hendaknya tetap berjalan pelan atau berdiri, kecuali merasa pusing atau sesak nafas.

• Menahan nafas sewaktu melakukan aktivitas fisik.

Readmore »»

Tips Berhenti Merokok

Bagi anda yang sudah lama ingin berhenti merokok namun cita-cita tersebut belum juga kesampaian, mungkin tips berikut bisa membantu anda. Karena merokok memang merupakan kebiasaan yang sangat merugikan bagi kesehatan dan keuangan kita jadi keinginan berhenti merokok merupakan hal yang sangat positif dan tentunya sekedar keinginan belumlah cukup karena untuk mewujudkannya perlu usaha yang keras dan konsisten.

Anda dapat memilih 3 cara yang ditawarkan untuk berhenti merokok yaitu seketika, menunda, dan mengurangi. Hal yang paling utama adalah niat dan tekad yang bulat untuk melaksanakan cara tersebut.

1. Jika anda ingin berhenti seketika.
Cara ini merupakan upaya yang paling berhasil. Anda yang perokok berat, mungkin perlu bantuan tenaga untuk mengatasi efek ketagihan karena rokok mengandung zat adiktif.

2. Menunda.
Anda dapat menunda mengisap rokok pertama 2 jam setiap hari sebelumnya dan selama 7 hari berturut-turut.

Sebagai contoh:
Hari 1 : pukul 09.00
Hari 2 : pukul 11.00
Hari 3 : pukul 13.00
Hari 4 : pukul 15.00
Hari 5 : pukul 17.00
Hari 6 : pukul 19.00
Hari 7 : pukul 21.00

3. Mengurangi
Jumlah rokok yang diisap setiap hari harus dikurangi secara berangsur-angsur dengan jumlah yang sama sampai 0 batang pada hari ke 7 atau yang ditetapkan.

Misalnya dalam sehari-hari anda menghabiskan 28 batang rokok maka dapat merencanakan pengurangan jumlah rokokk selama 7 hari dengan jumlah pengurangan sebanyak 4 batang perhari.

Sebagai contoh:
Hari 1 : 24 batang
Hari 2 : 20 batang
Hari 3 : 16 batang
Hari 4 : 12 batang
Hari 5 : 8 batang
Hari 6 : 4 batang
Hari 7 : 0 batang

Semoga bermanfaat bagi kita semua...

Readmore »»

Check - up Gigi

Kenapa orang dulu giginya rata-rata bagus dan kuat? Ternyata itu karena mereka rajin mengunyah daging yang liat, sayuran, umbi-umbian padat, semua makanan dikunyah dulu sebelum ditelan. Karena rajin mengunyah kondisi gigi jadi terjaga kebersihannya. Kok bisa? Karena rajin mengunyah = menyikat gigi, bikin rahang berkembang sempurna dan gigi bungsu tumbuh tanpa masalah.

Sekarang masalahnya banyak orang yang malas mengunyah. Makan daging steak nggak empuk, ogah dikunyah. Sayuran keras sedikit, main telan aja. Karena malas mengunyah gigi jadi kurang bersih. Sehingga muncul “plak” yang akhirnya membentuk karang gigi. Pembentukan rahang kurang berkembang, akibatnya tempat untuk gigi bungsu tumbuh sempit. Karena susah tumbuh, gigi bungsu Cuma bikin sakit yang nggak asik banget. Terpaksa deh harus dioperasi ! padahal semestinya bisa dihindari hanya dengan mengunyah makanan.

Ada lagi masalah BM alias bau mulut. Bisa terjadi karena ada gigi busuk, atau akibat pola menyikat gigi yang salah. Yang mestinya bangun tidur >> sarapan >> sikat gigi, terbalik menjadi bangun tidur >> sikat gigi >> sarapan. Sehingga saat berangkat beraktivitas, gigi dan mulut dalam keadaan kotor. Makanan yang tersisa di sela-sela gigi bila “ketemu” dengan kuman di mulut akan bereaksi menimbulkan gas yang bau.

Problem lain yang sering kita hadapi adalah gigi berwarna kuning. Penyebabnya bermacam-macam, karena dentin ( lapisan di sebelah dalam gigi, warnanya kuning) yang tebal, karena terlalu sering minum kopi, teh atau merokok, atau akibat waktu kecil sering minum obat anti biotik tetrasiklin yang efeknya bikin warna gigi “keruh”.
Supaya gigi tetap kuat dan sehat, perawatan gigi perlu banget. Jangan males dan takut ke dokter gigi.

Tahapan check-up gigi:

• Ngecek keadaan wajah kalau-kalau ada bagian yang bengkak.

• Periksa keadaan gigi satu persatu, mana tahu ada yang berlubang.

• Ngecek keadaan sela-sela gigi untuk ngelihat kemungkinan adanya sisa makanan yang menumpuk.

• Periksa bentuk gigi kalau-kalau tidak simetris.

Kalau semua beres, ya nggak ada masalah tapi bila ditemui “kelainan”, dokter gigi akan segera mengatur pengobatan selanjutnya.

Langkah-langkah yang dapat dilakukan agar gigi selalu sehat:

• Sebaiknya berkumur pakai obat kumur pembersih kuman setiap kali habis sikat gigi. Karena di dalam mulut selalu ada kuman.

• Jangan biarkan makanan melekat di gigi. Misalnya, sehabis menyantap es krim, segera kumur dengan air putih buat menetralkan permukaan gigi.

• Jangan makan 2 atau lebih jenis makanan yang terlalu ekstrim beda suhunya, seperti makan kuah bakso yang panas disambung minum jus dingin. Karena bisa bikin gigi mudah rusak.

• Periksa gigi secara rutin paling tidak 6 bulan sekali.

Semoga bermanfaat.

Readmore »»

Tips Tidur Nyenyak

Penyakit susah tidur atau yang biasa disebut insomnia merupakan hal yang sangat mengganggu/bahkan menyiksa seseorang yang mendambakan ketenangan dalam tidurnya. Banyak hal yang dapat menyebabkan timbulnya gangguan tidur ini, hal tersebut berkaitan dengan keadaan atau situasi hidup dari seseorang. Berikut ini adalah sebagian tips untuk mengurangi kemungkingan dari susah tidur atau terbangun dengan tiba-tiba dari tidur dan kemudian tidak dapat kembali tidur setelah itu.

• Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur atau kegiatan pribadi antara suami istri, jangan melakukan kegiatan seperti membaca, menonton, makan snack atau bertelepon di atas tempat tidur tersebut.

• Kadang saat akan tidur kita masih saja berpikir tentang berbagai macam persoalan yang kita hadapi sehari-hari, sehingga mata kita tidak mau terpejam semalaman. Coba atasi hal tersebut dengan cara menarik nafas dalam-dalam dan bayangkan suatu tempat yang indah dan damai.

• Jika tidak dapat tidur dalam waktu 30 menit atau setengah jam setelah berada di atas tempat tidur cobalah untuk bangun dan lakukan sesuatu yang bisa mengurangi rasa bosan misalnya dengan membaca buku favorit anda.

• Rapikan dan bersihkan tempat tidur secara rutin.

• Tentukanlah jam tidur anda secara tetap.

• Sebelum tidur hindarilah rokok atau minuman yang mengandung caffein (bukan hanya kopi, tapi juga minuman-minuman seperti cola atau teh).

• Hindarilah minum-minuman yang mengandung alcohol sebelum tidur.

• Hindari tidur singkat, misalnya tertidur di depan televisi.

• Usahakan bangun dari tidur pada jam yang sama setiap harinya, meskipun pada hari libur.

• Jika kita menggunakan alarm jam, letakkanlah jam tersebut di posisi dimana kita tidak dapat selalu melihat waktu jam tersebut.

• Gunakanlah kasur atau matras dari bahan yang empuk.

• buatlah ruangan tidur kita agar selalu sejuk.

• Mandi air hangat, susu hangat, pijatan, atau musik yang tenang bisa dicoba untuk membantu kita tidur lebih baik.

• Gunakan earplugs (penyumbat telinga) jika anda merasa nyaman tidur dengan tanpa kebisingan sama sekali.

• Jika anda menderita sakit kepala, minumlah obat sakit kepala terlebih dahulu sebelum tidur (tentunya yang tidak mengandung caffein).

• Hindari membaca atau menonton televisi sampai tengah malam.

Jika insomnia terus berlanjut, periksalah ke dokter untuk mengetahui apakah anda memiliki gangguan kesehatan yang mungkin menyebabkan masalah “susah tidur” tersebut, seperti: depresi, kadar tiroid yang tinggi (hyperthyroidism), gangguan hati (heart failure), kecemasan yang berlebihan (anxiety) dan gangguan paru-paru kronik. Bila ternyata anda tidak menderita gangguan/penyakit tersebut anda boleh meminta resep obat tidur dari dokter yang yang dapat digunakan untuk jangka waktu yang singkat
Sumber : Simeon Margolis, M.D., Ph.D.

Semoga bermanfaat.

Readmore »»

Rokok Sehat ?

Merokok sangat merugikan kesehatan itu sudah pasti!..,hampir tidak ada manfaat yang positif dari merokok...., tapi tunggu dulu..lain halnya dengan rokok yang satu ini, rokok ini disebut dengan rokok herbal..., rokok herbal berbeda dengan rokok pada umumnya yang selama ini dikonsumsi oleh orang, letak perbedaannya sangat mendasar...,kalau rokok biasa mengandung zat-zat radikal-radikal bebas yang sangat berbahaya bagi tubuh sebaliknya rokok herbal ini justru memiliki manfaat bagi kesehatan khususnya bagi para perokok aktif yang selama ini menyimpan bahkan terus menambah kadar racun di dalam tubuhnya.

Penulis pertama kali mendengar soal rokok herbal ini dari seorang kerabat yang sudah sempat menggunakannya dan menurut dia ternyata setelah menghisap rokok tersebut dia merasa lebih sehat dan lebih bersemangat. Timbul di dalam pikiran saya mengapa hal tersebut bisa terjadi...kok merokok bisa bikin orang sehat? Akhirnya saya mendapat informasi bahwa di dalam rokok tersebut terdapat berbagai ramuan yang diolah menjadi campuran untuk tembakau pilihan sehingga mampu menetralkan kandungan Tar dan Nikotin. Kabarnya dapat melancarkan peredaran darah, membersihkan racun di dalam tubuh pada saluran perapasan, paru-paru, dan tenggorokan.

Rasa rokok herbal secara umum adalah khas rasa rokok yang pernah dibuat dan dinikmati oleh raja-raja kerajaan majapahit dan tersebar di seluruh dunia pada masanya. Sudah tentu sesuai dengan karakter cita rasa perokok Nusantara.(Forum detik.com).

Rokok ini diciptakan oleh Ustadz KH. Abdul Malik berdasarkan pengalaman dalam pengobatan alternatif. Pada awalnya rokok ini digunakan sebagai terapi pengobatan alternatif.

Sebelum mendapat ijin produksi rokok herbal telah melalui tes ilmiah di Laboratorium Kimia Universitas Brawijaya Malang, Laboratorium Kimia Universitas Negeri Malang, dan salah satu pabrik rokok di Jawa Timur yang ditunjuk secara resmi oleh Pemerintah untuk pengujian produk rokok. Hasilnya dinyatakan menunjukan kadar Nikotin rokok ini sangat rendah (mendekati 0%). Walaupun demikian Peringatan Pemerintah sebagai aturan wajib dicantumkan. (www.rokok~super.com)

Berikut kasiat dan reaksi mengisap Rokok Herbal
Bagi perokok aktif yang pertama kali menghisap rokok herbal, kemungkinan akan langsung merasakan kenikmatannya, tubuh terasa segar baik dalam aktifitas sehari-hari maupun setelah bangun tidur, berarti sisa racun dalam tubuh berkadar rendah. Sebagian orang akan merasakan pahit, tenggorokan gatal, panas, sakit, puHerbalg, mual dan sebagainya, menunjukkan ramuan Rokok aktif bekerja menghancurkan dan mengurangi kadar racun tinggi dalam darah dan paru-paru serta tubuh peRokok. Bagi yang bukan peRokok atau peRokok pasif yang mencoba menghisap Rokok Herbal kemungkinan juga merasakan hal-hal seperti diatas.

Reaksi tubuh seperti keluarnya cairan berbentuk lendir dari telinga, hidung dan tenggorokan harus selalu dibersihkan. Kalau kotoran atau racun dalam paru-paru dan tenggorokan terlalu pekat, kemungkinan cairan lendir yang keluar beserta darah kotor.

Dari reaksi-reaksi tersebut dianjurkan untuk mengkonsumsi Rokok Herbal sampai sembuh. Karena Rokok Herbal tetap aman untuk dikonsumsi, dan asapnya tidak meracuni peRokok pasif bahkan berfungsi sebagai terapi kesehatan seperti pada peRokok aktif.

Rokok Herbal memiliki tingkat kadaluarsa cukup lama. Telah diuji bahwa Rokok Herbal semakin lama disimpan akan semakin terasa kenikmatannya dan tidak mengurangi kualitas maupun manfaat ramuan yang terkandung didalamnya. Terkadang di batang Rokok muncul beberapa noda atau bercak sebagai hasil reaksi ramuan yang semakin matang sehingga khasiatnya semakin cepat bekerja apabila dikonsumsi Rokok Herbal bekerja dengan prinsip melancarkan peredaran darah tubuh sehingga banyak khasiatnya.

Pembuktian oleh konsumen diantaranya adalah:

1. Nikotin rendah, perokok relatif aman dari sakit dan penyakit Jantung.
2. Tar ramuan, perokok relatif aman dari sakit Paru dan saluran pernafasan.
3. Menetralisir zat-zat berbahaya yang terkandung dalam tembakau.
4. Menyembuhkan penyakit Kencing Manis, Liver, Lambung, Pencernaan, Ginjal, Impotensi.
5. Asap yang dihisap akan menetralkan racun-racun yang terdapat dalam darah dan organ tubuh.
6. Menormalkan tekanan darah, menyembuhkan kecanduan Narkoba, Ganja, Minuman Keras.
7. Menekan Kolesterol, Asam Urat, dan Gula Darah perokok.
8. Membantu meringankan dan menyembuhkan Penyakit Herbalusitis dan Polip.
9. Sebagai Gurah (mengeluarkan cairan racun yang terdapat pada Paru-paru dan darah) melalui mulut, hidung dan telinga.
10. Menyembuhkan dan meringankan penyakit Asma, dan lain-lain.
    

Karena sifatnya yang bereaksi dengan bahan kimia, beberapa hal yang mungkin terjadi saat atau setelah menghisap Rokok Herbal:

1. Badan tidak enak, pusing, tenggorokan sakit, beberapa bagian tubuh terasa penat, perut mulas, mengindikasikan banyaknya bahan kimia dalam tubuh.
2. Hanya dengan 3 atau 5 hisapan Rokok Herbal sudah terasa perubahan dalam tubuh. Reaksi ramuan bekerja melancarkan peredaran darah sehingga mungkin berakibat badan sedikit “merinding” atau pusing yang berlangsung beberapa saat, setelah itu badan terasa hangat dan segar.
3. Mata pedih bila terkena asap Rokok Herbal mengindikasikan mata lelah dan banyaknya zat-zat polutan udara yang masuk ke mata, dalam hal ini ramuan bekerja menormalkan kondisi mata dan harus istirahat.
4. Mulut terasa asam mengindikasikan ramuan bekerja menormalkan asam lambung dan perlu memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
5. Mulut terasa gurih dan selalu basah, karena ramuan bekerja menjaga dan menormalkan produksi enzim serta kelembaban mulut dan tenggorokan. (detik forum.com)

Readmore »»

Kenali Ikan Segar di Pasaran

Mungkin hampir semua orang kini telah mengetahui manfaat dari mengkonsumsi ikan, baik itu ikan laut maupun ikan air tawar. Habitat ikan mempengaruhi kandungan zat gizi dari ikan itu sendiri, ikan air tawar kaya akan karbohidrat dan protein sedangkan ikan laut kaya akan kandungan lemak, vitamin dan mineral. Hal yang paling menakjubkan dari ikan adalah asam lemak omega 3 nya yang diyakini dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah terjadinya penggumpalan keping-keping darah pada pembuluh darah arteri, mengurangi resiko penyakit diabetes, mengurangi resiko kangker, memperkuat kinerja otot jantung, baik untuk kesehatan kulit dan nutrisi yang sangat baik untuk otak (dapat meningkatkan kecerdasan bila diberikan sejak dini). Hal-hal tersebut hanya sebagian saja dari manfaat mengkonsumsi ikan, masih banyak manfaat-manfaat lainnya, kalau mau tahu lebih dalam soal khasiat dari si ikan silahkan bertanya kepada mbah google.

Untuk mendapatkan nilai gizi yang maksimal dari ikan tentunya yang harus kita perhatikan adalah cara memasaknya dan pilihlah ikan yang masih segar atau baru. Untuk cara memasak ikan yang paling baik agar jumlah omega 3 yang hilang minim (omega 3 dapat hilang/lepas karena pemanasan) adalah dengan dimasak, dan dibakar. Memanaskan ikan di dalam mocrowave juga dianjurkan karena omega 3 yang hilang atau rusak relatif sedikit, lain halnya bila di goreng ikan beresiko kehilangan banyak komposisi nutriennya yang sangat dibutuhkan dan bermanfaat bagi jantung. Oh ya jangan memakan ikan tanpa dipanaskan atau diberi zat tertentu yah...hal tersebut dimaksudkan untuk membunuh bakteri yang melekat pada kulit ikan... kecuali anda adalah seekor burung camar hehe...

Memilih ikan yang masih segar atau baru dari tangan pedang juga merupakan hal utama yang perlu mendapatkan perhatian, karena ikan yang sudah terlalu lama disimpan dalam es rasanya tidak enak lagi selain itu resiko keracunan ikan juga besar, bahkan kadangkala di beri pengawet agar ikan tampak lebih segar. Untuk menghindari hal itu kita harus mengetahui ciri-ciri fisik dan bau dari ikan yang masih baik dan layak untuk dikonsumsi, agar tidak terkecoh dalam memilih ikan dari pedagang baik itu di pasar trdisional, pedagang ikan keliling maupun di supermarket.

Ciri ikan yang masih baik
1. matanya masih bening, terang, menonjol dan cembung
2. insang masih berwarna merah segar dan tidak pucat
3. bila insang ikan diraba lendir pada insang berwarna bening. Bila lendir pada insang berwarna merah artinya insang telah diberi pewarna agar tampak merah segar.
4. lendir pada tubuh ikan cemerlang, homogen dan transparan. Sedangkan pada ikan yang tidak segar agak mengering dan berwarna seperti susu.
5. sisik pada ikan segar melekat kuat, mengkilap, dan tertutup lendir jernih serta belum banyak kehilangan sisiknya.
6. baunya masih berbau segar.
7. dagingnya masih kenyal, bila dagingnya ditekan maka teksturnya akan cepat kembali. Bila lembek artinya ikan sudah busuk, bila daging ikan terasa keras itu berarti telah diberi formalin.

Jangan memakan ikan yang belum dikenal sebagai ikan yang layak di konsumsi, karena ada juga jenis ikan yang tidak cocok di konsumsi oleh manusia yaitu jenis ikan yang mampu memetabolisme logam-logam berat.

Makan ikan sebaiknya dua kali seminggu. Mari makan ikan!!
Semoga bermanfaat...

Readmore »»

Cara Menyimpan Obat di Rumah

Seringkali kita tidak memperhatikan atau mengabaikan cara menyimpan obat yang baik di rumah hal ini dapat mengakibatkan obat menjadi rusak sehingga khasiat obat menurun bahkan bisa jadi malah menimbulkan keracunan obat ketika kita meminumnya dikemudian hari, karena obat telah terkontaminasi dengan udara ataupun zat lainnya yang akhirnya dapat merubah struktur kimia dari obat itu sendiri. Bagaimanakah sebaiknya kita menyimpan obat-obatan kita dengan aman di rumah?

Berikut langkah-langkahnya:
• Untuk obat berbentuk tablet sebaiknya dimasukkan ke dalam botol/toples yang tertutup rapat kemudian botol/toples itu kita simpan di dalam lemari atau di tempat yang bersuhu kamar (27o) jangan di simpan di dalam kulkas ya...karena jika disimpan di kulkas obat tablet akan rusak.

• Untuk obat kita berbentuk blister (streap) harus dijaga keutuhannya jangan sampai robek dan terkena angin.

• Untuk obat berbentuk kapsul sebaiknya di simpan di dalam kulkas.

• Untuk obat berbentuk Suspensi, dan telah dicampur dengan air simpanlah ke dalam kulkas, lama waktu maksimal obat yang di simpan adalah 2 minggu jika telah lewat dari masa tersebut obat jangan digunakan lagi.

• Untuk obat berbentuk sirup, simpan saja di tempat yang aman dan terlindung dari sinar matahari.

Yang perlu diperhatikan juga bahwa sebaiknya kita menghindari meletakkan obat-obatan kita di atas peralatan elektronik, biasanya secara tidak sadar kita melakukan hal itu padahal kebanyakan alat elektronik memiliki suhu yang tinggi...smoga bermanfaat

Readmore »»

Khasiat Semangka

Semangka merupakan tanaman buah berupa herba yang tumbuh merambat yang dalam bahasa Inggris disebut Water Mellon. Berasal dari daerah kering tropis dan subtropis Afrika, kemudian berkembang dengan pesat ke berbagai negara seperti: Afrika Selatan, Cina, Jepang, dan Indonesia. Semangka termasuk dalam keluarga buah labu-labuan (Cucurbitaceae) pada daerah asalnya sangat disukai oleh manusia/binatang yang ada di benua tersebut, karena banyak mengandung air, sehingga penyebarannya menjadi cepat.

Terdapat puluhan varietas/jenis semangka yang dibudidayakan, tetapi hanya beberapa jenis yang diminati para petani/konsumen. Di Indonesia varietas yang cocok dibudidayakan dibagi menjadi 2 kelompok yaitu: Semangka Lokal (Semangka hitam dari Pasuruan, Semangka Batu Sengkaling dan Semangka Bojonegoro) dan Semangka Hibrida Impor (dari hasil silangan Hibridasi) yang mempunyai keunggulan tersendiri.

Buah ini satu potongnya sama dengan segelas air karena hampir 92 persen kandungan semangka adalah air, dan 8 persen sisanya mengandung lykopen, zat antioksidan yang melindungi jantung manusia, prostate sekaligus kesehatan kulit.

Dalam septong buah semangka terdapat kandungan lykopen, beta karoten dan senyawa yang paling cemerlang di antara Phytonutrients – citrulin – dengan berbagai fungsi yang berguna. Kegunaannya antara lain untuk merelaksasi pembuluh-pembuluh darah seperti yang dilakukan oleh Viagra. Namun menurut para ahli semangka tidak berfungsi secara spesifik terhadap organ tubuh tertentu layaknya viagra. Yang dapat dikatakan adalah kandungan semangka dapat merelaksasi pembuluh darah. Seperti diketahui penyebab umum disfungsi ereksi secara medis adalah karena ada hambatan pembuluh darah di daerah sekitar penis.
Pada saat mengkonsumsi semangka, citrullin akan berubah menjadi arginin melalui enzim-enzim. Ariginin adalah zat asam amino yang menciptakan keajaiban bagi jantung dan sistem sirkulasi sekaligus menjaga sistem ketahanan tubuh yang baik.
Apa benar semangka adalah buah anti kanker?

Semua berawal dari likopen. Likopen salah satu komponen karotenoid seperti halnya betakaroten. Tapi diibandingkan antioksidan lainnya, seperti vitamin C dan E, kekuatan likopen dalam memerangi radikal bebas jauh lebih ampuh.

Radikal bebas berlangsung tak terkendali, baik karena pola makan yang kacau,polusi atau pikiran negatif, kekebalan tubuh akan menurun. Akibatnya ya berbagai macam penyakit dan kulit tubuhpun menjadi kering, suram, dan kendur. Dengan likopen yang terdapat dalam semangka, radikal bebas bisa langsung dibuat lumpuh! Lykopen inilah yang mampu menumpas bibit kanker. Banyak makan semangka, bahkan setiap hari pun tak masalah, justru dapat menyusutkan risiko kanker.

mulut rahim dan kanker pankreas pada wanita. Terhadap kanker pencernaan, likopen semangka mampu mencegahnya hingga risikonya berkurang separuhnya, seperti kanker rongga mulut, kanker kerongkongan, kanker lambung, kanker usus besar, kanker anus. Begitu pula dengan kanker prostat. Selain itu, likopen berguna untuk membuat wajah tampak bercahaya, tampak segar dan lebih muda.

Ini dia rangkuman manfaat buah semangka
1. Jika anda sedang diet, maka semangka adalah teman baik anda. Buah ini bebas lemak dan memiliki kombinasi kadar gula terbatas dan kadar air berlimpah. Apalagi, buah yang satu ini bersifat cepat mengenyangkan di dalam lambung.

2. Semangka sangat baik bagi pengidap hipertensi. Kandungan air dan kaliumnya yang tinggi bisa menetralisasi tekanan darah.

3. Semangka juga mempergiat kerja jantung.

4. Antioksidannya termasuk betakaroten dan vitamin C membantu sel-sel
tubuh tetap sehat.

5. Semangka juga berfungsi untuk merangsang keluarnya air seni lebih deras sehingga sangat baik untuk mereka yang mengalami gangguan buang air kecil.

6. Semangka bisa dipakai untuk menurunkan demam.

7. Semangka bisa mencegah sariawan dengan ampuh.

8. Bagi lansia, semangka tidak hanya membantu memulihkan gangguan kesehatan lebih cepat, namun juga membantu meningkatkan kemampuan mental dan ketajaman daya ingat.

Ingat!..Pinggir semangka lebih bermanfaat!.....jika biasanya Anda mengabaikan pinggir semangka yang berwarna putih dan lebih mengutamakan daging merahnya, sebaiknya lebih diperhatikan, sebab pinggir putih dalam semangka juga memiliki khasiat yang luar biasa bagi tubuh. Kandungan citrulin atau senyawa yang mendahului arginin ditemukan lebih tinggi pada pinggiran kulit semangka, jadi tidak ada salahnya menyertakan sedikit penggiran putih saat Anda mengkomsumsi semangka segar.

Segerahlah menjadikan semangka sebagai buah langganan anda setiap hari…, ayo bersama menggalakan hidup sehat, tubuh dan jiwa menjadi sehat, lancar rejeki dan bahagia!!..

Readmore »»

Si Pencipta Facebook

Ini nih pemuda paling ngetop di dunia maya saat ini, bagi pengguna internet pasti dah pada kenal...atau jangan-jangan masih ada yang belum kenal sama Mark Zuckerberg ya? padahal setiap hari make hasil karyanya dia yaitu Facebook!..hehe..

Nama lengkapnya Mark Elliot Zuckerberg kelahiran 14 mei 1984 di White Plains dan dibesarkan di Dobbs Fery, New York. Ayahnya seorang dokter gigi yang bernama Edward Zuckerberg dan ibunya adalah seorang psikiatris bernama Karen Zuckerberg.

Gimana ceritanya nih si Mark sampe bisa dinobatkan sebagai milyuner termuda sepanjang sejarah?..awal ceritanya dia emang sudah hobi dengan yang namanya program komputer...waktu masih di highschool saja dia da bisa bikin sebuah software pemutar MP3 yang unik (karena bisa mendeteksi perilaku dan kebiasaan mendengarkan musik penggunanya), bersama seorang temannya yang sekarang lagi jadi salah satu direktur di Facebook yaitu Adam D’Angelo.

Lulus High School Mark Zuckerberg masuk ke universitas Harvard, dia membuat sebuah program yang merupakan program pertama yang dibuatnya di tempat ini (asrama Harvard) bernama Coursematch dimana tujuan dari program ini adalah memungkinkan penggunanya yaitu mahasiswa di kelas yang sama dapat melihat data-data teman sekelas mereka.

Proyek Mark selanjutnya adalah membuat facemash.com yaitu sebuah situs ratting yang menampilkan foto-foto mahasiswa Harvard dimana teman-teman mereka bisa memberi stempel Hot or not (“keren atau jelek” ) pada foto-foto mahasiswa lainnya. Situs tersebut sempat online selama empat jam sebelum pihak administrasi Universitas Harvard mencabut akses internet Mark Zuckerberg dan menuduh Mark melanggar peraturan privasi internet dan hak kepemilikan intelektual.

Facebook diluncurkan pertama kali pada tanggal 15 Februari 2004 dari ruang asramanya di Harvard, Mark di bantu oleh temannya yang bernama Andre McCollum. Ternyata Facebook mendapat respon yang positif dari para mahasiswa Harvard, Selama dua minggu pertama saja 2/3 dari mahasiswa Harvard sudah menjadi anggota Facebook ini. Akhirnya Mark Zuckerberg yang dibantu oleh teman sekamarnya yaitu; Dustin Moskovits dan Crish Hughes menyebarkan Facebook di Stanford University, Columbia University dan Yale University kemudian ke ivy league collage lainnya. Pada awal musim panas Facebook telah diluncurkan ke 55 perguruan tinggi.

Singkat kata singkat cerita pada tahun 2008 pengguna Facebook telah mencapai 60 juta orang di seluruh dunia, pegawai Facebook sendiri berjumlah 400 orang.

Ada yang unik dari perusahaan ini yaitu para executive dan petingginya masih berusia muda yaitu 24-37 tahun. Kantor pusat Facebook sendiri kabarnya juga lebih mirip asrama mahasiswa daripada sebuah kantor, dimana para pegawainya berpakaian bebas seperti celana pendek dan sendal jepit yang merupakan kostum favorit mereka dan sembari ngantor bisa melakukan aktivitas favorit mereka yang lainnya seperti bermain gitar, bermain pesawat kontrol,bersepeda dll. waah....mau dong gabung! Hehehe
Meski jumlah kekayaannya sudah mencapai US$ 3 miliar atau sekitar 27,9 trilliun Mark Zuckerberg masih nyantai aja gayanya seperti pemuda kebanyakan. Dia tinggal di apertemen tipe studio dengan perabotan seadanya, kasurnya diletakkan begitu saja di lantai.

Readmore »»

Agar Email Tidak Banjir Info Dari Facebook

Beberapa hari yang lalu seorang teman mengeluh soal emailnya yang selalu dipenuhi dengan pesan-pesan pemberitahuan tentang kegiatan-kegiatan di facebooknya (FB), dimana setiap dia membuka emailnya selalu saja harus disibukkan dengan menghapus pesan-pesan tersebut otomatis ini menyita sedikit waktu...apalagi kalau pulsa kita da sekarat kan berabe tuh...mo dihapus pulsa da mau abis...ga dihapus perasaan jadi ga enak hihi...itu kalo internetan pake pulsa...kalo yang ga pake pulsa ya..ga papa sih..tapi tetep sebelkan?(bagi mereka yang tidak butuh pesan-pesan tersebut masuk di emailnya). Kalau untuk saya sendiri pesan-pesan atau info-info facebook itu masih saya butuhkan untuk hadir di dalam email, tapi tidak semuanya hanya yang saya rasa perlu saja...option ini relatif tergantung kebutuhan kita....untuk lebih jelasnya cara agar pesan tersebut tidak masuk ke email kita begini nih...

buka facebook anda >> pilih pengaturan >> drop down ke pengaturan akun kemudian klik >> pilih pemberitahuan

Nah muncul deh “Pemberitahuan Email” (maksudnya pesan-pesan yang akan dikirim ke email kita perihal kegiatan di FB kita), tinggal pilih aplikasi yang sebelah kanannya yang ada tulisan aktif dan non aktif. Aktif berarti setiap ada kegiatan baru maka akan di beritahukan/dikirim ke email kita, jika kita pilih non aktif ya tentunya tidak akan dikirimkan. Silahkan pilih sesuai selera masing-masing.

Oh iya ini untuk facebook dalam bahasa Indonesia yang make facebook bahasa Inggris atau bahasa lainnya tinggal menyesuaikan saja hehe...smoga bermanfaat.

Readmore »»

Manfaat Minum Kopi

Minum kopi selain nikmat (bagi yang kecanduan kopi) ternyata memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan asalkan minumnya ga kelewatan hehe…

Satu cangkir kopi rata-rata mengandung 100-150 miligram kafein.
Satu cangkir mini untuk ekspresso (demitasse single ekspresso) rata-rata mengandung 80-120 miligram kafein.
Satu cangkir teh memiliki rata-rata 40 miligram kafein

Minum kopi itu sebaiknya 1-3 cangkir sehari lewat dari itu wah..ga tau deh…karena kopi yang diminum berlebihan bukannya mendatangkan manfaat tapi justru sebaliknya.

Apa saja manfaat dari minum kopi itu?

1. bisa menurunkan gejala Parkinson 50-80%
2. memiliki kandungan anti bakteri
3. mengurangi pembesaran batu empedu 45%
4. memelihara kestabilan mental (mental gak stabil bisa bunuh diri lho..)
5. mengurangi resiko memburuknya Diabetes tipe 2 hingga sekitar 20-30% ( tapi jika anda penderita diabetes amannya gak usah minum kopi..atau dikurangi lah..)
6. mengurangi resiko terkena semua jenis kanker
7. menambah daya tahan fisik
8. mengurangi keluhan sakit kepala
9. baik juga untuk yang kena asma, karena salah satu senyawa dalam kopi yaitu; theophylline yang berperan sebagai bronchodilator alias pelega pernapasan
10. bagi yang perokok nih wajib sebagai minuman pendamping rokok. Karena kopi mengandung antioksidan, jadi setidaknya bisa mentralisir sebagian dari radikal bebas dari rokok.
11. kopi juga baik dijadikan sebagai teman belajar khususnya jika kita sedang belajar ilmu sosial atau hapalan.
12. bagi laki2 kopi juga dikabarkan bisa meningkatkan kemampuan gerak sperma..itu kata peneliti dari Braszil sono..tapi masih terus diadakan penelitian jenis kopi apa yang paling baik untuk hal tersebut…
13. mungkin masih ada manfaat kopi yang lainnya kita tunggu saja perkembangan selanjutnya dari para ilmuan-ilmuan kopi.

Bagi anda yang memang tidak terbiasa minum kopi dan ketika mencoba untuk meminum kopi anda merasakan gejala yang tidak baik terhadap tubuh seperti mual,jantung berdebar-debar,muntah dan lain sebagainya, lebih baik hentikan saja minum kopinya.. berarti tubuh anda hypersensitive terhadap kopi.

Yang merasa Hypertensi atau tekanan darah tingi juga hindarilah meminum kopi

Untuk ibu hamil juga disarankan tidak/mengurangi minum kopi dulu.

Intinya kalau anda memiliki penyakit atau gejala penyakit tertentu konsultasil ke dokter dulu soal kegemaran anda meminum kopi.
Dan sekali lagi minum kopi itu sebaiknya 1-3 cangkir sehari.
Jangan lupa!! kopi yang diminum itu kopi yang telah disaring ya..alias kopi yang halus..minum kopi yang kasar atau yang tidak disaring juga dapat mendatangkan dampak yang tidak baik buat kesehatan.

Readmore »»

Steve Vai

Bagi yang hobi musik khususnya musik rock pasti tidak asing lagi sama Steve Vai kan? Jangan bilang gak kenal ya..hehe…ni salah satu gitaris terbaik rock dunia walaupun genre awalnya rock tapi Vai juga jago mainin aliran musik yang lain seperti jazz, blues, classic dan ethnic music…liat aja permainan gitarnya yang unik dan penuh dengan teknik sound yang oke ditambah lagi ekspresinya saat bermain gitar (saya sih kalo liat Steve Vai main gitar paling suka memperhatikan ekspresi wajahnya hehe) , menjadi sebuah ciri khas tersendiri dari Steve Vai yang mungkin tidak dimiliki oleh gitaris-gitaris lainnya. Dan soal skill bermain tidak usah ditanya lagi namanaya juga dewa gitar ya pasti jagolah…

salah satu aksi Steve Vai klik di sini

Steven Siro Vai (Steve Vai) lahir di carle place, Newyork pada tanggal 6 Juni 1960. Pada umur 6 tahun Steve Vai mulai belajar piano dan pada umur 10 tahun Vai belajar bermain akordeon. Pada umur 13 tahun tepatnya pada tahun 1974 Steve Vai mulai mendalami gitar dan yang ngajar dia waktu itu adalah Joe Satriani yang merupakan dewa gitar juga, dari situlah Steve Vai memulai karirnya sebagai seorang gitaris.
Sebelum sepenuhnya bersolo karir Steve Vai pernah tergabung dalam grup band seperti:
- Frank Zappa (1980-1982)

- Alkatrazz (1985)

- David Lee Roth (1985-1986)

- Publik image Ltd.(1985-1986)

- Frank Zappa (1986)

- David Lee Roth (1987-1988)

- Whitesnake (1988-1990)

- Ozy Osbourne (1995)
Berikut adalah catatan album solo dari Steve Vai:

- Flex Able (1984)

- Flex Able Leftovers (1984)

- Passion and Warfare (1990)

- Sex and Religion (1993)

- Alien Love Secrets (1995)

- Fire Garden (1996)

- The Ultra Zone (1999)

- The 7th Song ( 2000)

- Alive in an Ultra World (2001)

- The Elusive Light and Sound Vol.1 (2002)

- The Infinite Steve Vai: An Anthologi (2003)

- Live In London (2004)

- Real Illusions Reflections (2005)

- Sound Theories (2007)
Steve Vai juga pernah memproduksi 2 album Natal yang berjudul Merry Axemas Vol. 1 dan Merry Axemas Vol.2

kalo mo tau lebih banyak soal Steve Vai klik di sini aja

Readmore »»

Flu Babi / Swine Flu

awal tahun 2009 kita (masyarakat dunia) di hadapkan dengan fenomena baru dalam dunia ke virusan, eh.. maksudnya kesehatan hehe.. setelah Flu Burung kini ada lagi yang namanya Flu Babi.

bagaimana awal cerita soal virus ini sampai dengan keberadaannya sekarang mengundang rasa penasaran saya untuk mengetahuinya walaupun itu hanya “kulit luar”nya saja namun setidaknya saya berharap memiliki gambaran dan pengenalan tentang siapa sebenarnya Flu Babi/swine flu itu…, dan dengan menggunakan ilmu andalan saya yaitu ajian googling search maka sedikit informasi telah saya dapatkan perihal flu babi ini.

Akhirnya saya ingin berbagi informasi ini dengan orang lain… so saya posting aja di blog (moga-moga ada yang liat dan bermanfaat)

Apa itu flu babi (swine flu)

Flu babi awalnya merupakan penyakit gangguan pernapasan yang di derita oleh babi yang disebabkan oleh virus influenza type A. dalam keadaan normal seharusnya manusia tidak tertular dengan flu babi ini. Namun pada kenyataannya manusia juga dapat tertular khususnya kepada mereka yang kontak langsung dengan hewan ini atau mereka yang tinggal di sekitar lingkungan hewan babi yang telah tertular flu babi itu sendiri.

Apa yang menyebabkan sehingga flu babi ini dapat menular kepada manusia? bahkan telah dapat menyebar antara manusia dan manusia?

Para ahli kesehatan sementara ini belum mengetahui dengan pasti mengapa hal tersebut dapat terjadi namun dugaan sementara para ahli mengatakan bahwa firus babi ini telah bermutasi gen. Jadi flu babi yg di derita oleh manusia sekarang ini bukanlah flu babi yang biasa di derita oleh babi, tapi telah merupakan kolaborasi atau gabungan data gen antara flu burung, flu manusia dan flu babi sehingga menghasilkan jenis virus flu baru yang disebut A H1N1. adapum keistimewaan dari virus A H1N1 ini sehingga menakutkan para petinggi dalam dunia kesehatan adalah cara penularannya, dimana manusia sangat mudah terjangkiti oleh virus ini seperti layaknya flu bisa yang di derita oleh manusia.sedangkan vaksin untuk virus ini belum ada (sementara ini masih dalam pengembangan) sehingga diyakini jika tidak segera di tangani maka kemungkinan besar akan menjadi pandemic.

Apakah ada obat untuk penyakit ini?

Berdasarkan rekomendasi dari CDC (Center for Disease Control and Prevention) Amerika. Untuk mencegah perkembangan virus di dalam tubuh sebaiknya meminum oseltamivir/tami flu atau zanamivir (dapat berupa pil, sirup ataupun inhaler) dan untuk mencegah komplikasi serius dari flu ini, sebaiknya obat tersebut segera diminum bila telah merasakan gejala dari A H1N1 ini.

Tanda-tanda atau gejala dari A H1N1
Pada anak-anak
1. napas menjadi cepat atau kesulitan dalam bernapas
2. warna kulit kebiru-biruan
3. kekurangan cairan
4. badannya sangat lemas
5. lekas marah
6. gejala flu terlihat seakan-akan seperti akan membaik tetapi ternyata sebaliknya, demam dan batuknya menjadi lebih parah..

pada orang dewasa
1. kesulitan dalam bernapas atau napas menjadi pendek
2. rasa sakit atau seperti ada tekanan pada leher dan di daerah perut
3. tiba-tiba merasa pusing
4. merasa bingung.

Hal-hal yang perlu dilakukan agar terhindar dari penyakit ini

Walaupun sampai dengan saat ini belum ada laporan kasus flu babi yang terjadi di Indonesia ada baiknya kita mulai siaga terhadap penyakit ini mengingat penularannya yang sangat mudah dan cepat. Hal-hal yang dapat kita lakukan untuk menghindari penyakit ini antara lain:

• Hindari kontak langsung dengan hewan babi tanpa alat pengaman kesehatan seperti kaos tangan, masker dll. Dan bersihkan tangan dan kaki anda setelah itu dengan sabun atau alcohol.
• Lakukan hal-hal yang biasa diperlukan untuk menghindari influenza dari orang lain. Misalnya selalu menggunakan saputangan atau tisu untuk menutup hidung dan mulut pada situasi tertentu yang dianggap perlu. Karena yang perlu kita ingat adalah cara penularan flu babi ini tidak ada bedanya dengan cara penularan pada flu biasa(flu manusia).
• Jangan menyentuh hidung maupun mulut dengan tangan sebelum mencucinya lebih dahulu dengan sabun atau alcohol.

Readmore »»

Tugas Surveyor Dalam Dunia Konstruksi

Survey harus dilakukan oleh pelaksana pekerjaan (perusahaan kontraktor) dalam hal ini dilakukan oleh personil yang ditunjuk oleh perusahaan tersebut baik itu grup maupun perseorangan.

Tujuan dari survey ini antara lain untuk mendapatkan data situasi lapangan yang real dimana selanjutnya akan berpengaruh pada pengambilan keputusan untuk metode pelaksanaan pekerjaan yang sesuai serta penentuan strategi yang dianggap paling cocok untuk situasi tersebut.

Berikut contoh pekerjaan yang dilakukan oleh surveyor:
a. dokumentasi situasi/geografis lokasi yang akan dikerjakan.

b. Menyelidiki/mencari akses yang paling mudah dan lancar menuju tempat lokasi.(berhubungan dengan mobilisasi alat berat nantinya)

c. Menyelidiki lokasi sumber material yang dibutuhkan untuk pekerjaan, tentunya yang terdekat dan dapat dilalui dengan mudah oleh kendaraan pengangkut ataupun alat berat.

d. Menentukan tempat basecamp,gudang, tempat tinggal personil dan direksi keet dimana lokasinya sebaiknya tidak jauh dari lokasi pekerjaan dan tidak mengganggu keadaan sosial setempat.

e. Mendapatkan informasi sekilas perihal situasi sosial masyarakat yang ada di lapangan/lokasi pekerjaan.

f. Mendapatkan informasi perihal tempat/sumber untuk mendapatkan bahan makanan/makanan dan yang berhubungan dengan kebutuhan untuk makan misalnya; minyak tanah,kayu bakar dll (perlu di dapatkan informasi untuk hal ini sebab berhubungan dengan penentuan lokasi tempat tinggal para pekerja dan personil.)

g. Informasi perihal sumber bahan bakar untuk alat berat/kendaraan proyek juga perlu untuk mendapatkan perhatian agar dalam pelaksanaan pekerjaan nantinya para personil kendaraan proyek segera dapat mengetahui tempat untuk mengisi bahan bakarnya.

Readmore »»

Cara Aman Berinternet

1. upgrade system operasi

untuk para pengguna computer yang menggunakan system operasi windows sebaiknya meng-upgrade system operasinya dengan yang baru atau seri terbaru dari jenis system operasinya.

Misalnya :
• pengguna Microsoft Windows XP Service Pack (SP)1 segera upgrade ke Microsoft Windows XP Service Pack 2
• pengguna Microsoft Windows 95/98/ME/NT, segera lah up-grade ke yang lebih tinggi.


2. Pasang Security Patch

Pasang security patch terkini untuk menutupi celah keamanan pada system operasi.


3. Gunakan/aktifkan Firewall

gunakan firewall (untuk pengguna windows XP SP2 telah tersedia) untuk melindungi computer kita dari hacker, worm dan beberapa spyware. Merek firewall bermacam-macam ada yang berbayar ada juga yang gratisan…tinggal googling aja ya buat ngecek na ;)

4. Gunakan Antivirus

• gunakan antivirus pada computer dari serangan-serangan jahat lain seperti Trojan dan worm. Jangan lupa untuk selalu meng up-date antivirus kita loh…
• pakailah antivirus versi yang paling baru.
• Jangan membuka attachment email dari orang yang tidak kita kenal.
• Lakukan pemindai (scanning) terhadap removable device seperti hard disk external, USB disk, maupun CD/DVD yang terkadang mengaktifkan auto-run.


5. Ganti Password Sesering Mungkin

Jika anda mengikuti website bisnis internet sebaiknya setiap selesai melakukan aktifitas dan ingin logout gantilah password anda. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah website anda di tembus oleh para hacker.

Harap diperhatikan untuk selalu menghapus email konfirmasi perubahan password yang masuk ke inbox email anda, sebab di situ tercantum user name dan password yang baru anda ganti. Setelah menghapus email tersebut jangan lupa untuk mengosongkan trash/tempat sampah email anda.


6. Jangan Terkecoh Oleh Email Palsu

Jika anda medapatkankan email yang seakan-akan dari pengelola website bisnis internet atau e-gold yang anda ikuti dan meminta anda untuk mengirimkan username dan password anda, jangan hiraukan dan segera hapus email tersebut, jangan klik link apapun yang ada dan jangan buka attachment yang disertakan, pihak pengelola bisnis internet dan e-gold tidak pernah mengirim email semacam itu.


7. Gunakan Menu Favorite Atau Bookmark

Pada Browser Internet yang Anda gunakan ada menu di atas layar dinamakan FAVORITES atau BOOKMARKS, simpanlah alamat URL website yang Anda ikuti di sini dan pastikan untuk selalu mengakses website tersebut melalui menu FAVORITES atau BOOLMARKS ini, hal ini dimaksudkan untuk menjamin website yang anda masuki adalah benar-benar website bisnis internet yang anda ikuti. Sebab banyak upaya pencurian username dan password dengan cara membuat website palsu yang sama persis dengan aslinya dengan URL yang mirip dengan aslinya.

Jika dalam melakukan aktifitas Anda menemukan kejanggalan yaitu tampilan halaman yang berubah dan koneksi terputus lalu muncul halaman yang meminta Anda memasukkan username dan password, maka sebaiknya Anda keluar dari browser (exit) kemudian buka kembali browser dan masuk ke website tersebut hanya dari FAVORITES atau BOOKMARKS Anda, baru mulai lagi dari awal dengan login memasukkan username dan password Anda.


8. Hilangkan Jejak

Windows dan browser Anda biasanya akan menyimpan file-file cookies, history atau catatan aktivitas Anda ketika berinternet, ini merupakan sumber informasi bagi para hacker untuk mengetahui kegiatan Anda dan juga mencuri username dan password yang anda gunakan dalam berinternet, selain itu hacker juga biasa mengikut sertakan file-file pencuri data mereka di folder-folder yang menyimpan cookies dan history ini di komputer Anda.(Cookies = file yang masuk ke komputer ketika kita mengunjungi sebuah website; History = Daftar kegiatan kita ketika berinternet yang disimpan oleh browser yang kita gunakan).

Sumber : cybertech.cbn.net.id

Readmore »»

Surfing Dengan Aman di Internet

keamanan selalu menjadi isu utama pada saat surfing.
pertanyaan yang menyangkut keamanan selalu muncul pada saat berinteraksi melalui situs ecommerce. atau masalah lain yg menyangkut privasi kita berinternet.

adanya virus trojan, spam dan lainnya menyebar melalui internet memaksa kita berhati-hati.

caranya adalah sebagai berikut :

• pada saat hendak melakukan transaksi yg menggunakan nomor kartu kredit, pastikan situs itu tidak error. Error tidaknya dapat kita lihat di pojok kiri bawah browser (kalau pada internet explorer). kalau ada tanda seru di status bar dengan teks done but with errors on page, lebih baik jangan batalkan dulu transaksinya. coba lg dulu.

• kalau mau lebih aman lagi, pastikan situs e-commerce itu menggunakan teknologi SSL (secure socket layer). teknologi ini menggunakan enskripsi untuk menjamin keamanan. biasanya situs yang menggunkan teknologi ini diawali dengan http://.

• bisa tidaknya browser menerima cookies turut mempengaruhi keamanan. cookies dapat digunakan untuk mengetahui apa saja kegiatan seorang surfer pada saat ber-internet.

• menghapus history juga bisa menghapus jejak kita berinternet. terutama surfing di warnet, dimana pc nya dipakai bergantian, rentan dengan masalah privasi. lebih baik tidak bertransaksi dengan menggunakan nomor kartu kredit. bila saja ada orang iseng yang menggunakan software mata-mata yang dapat menangkap penekanan tuts keyboard, nomor kartu kredit, user ID, password, dan berbagai data penting lainnya bisa diketahui orang itu.

• membuka email yang memiliki attachment berupa file yg bisa dijalanka, seperti file EXE. biasanya file ii mengandung virus lebih baik email seperti ini langsung di hapus, apalagi jika pengirimnya orang yg tidak kita kenal.

• Menentukan batas maksimal penggunaan kartu kredit bisa mencegah kerugian yg mungkin terjadi apabila nomor kartu kredit sudah terlanjur bocor ke tangan orang lain.

• menggunakan firewall bisa melindungi sitem dari gangguan. windows xp memiliki built-in firewall yang bisa digunakan. walaupun ada kemungkinan kegagalan dalam tukar menukar file apabila suatu PC berada di belakang firewall.

• Logout sering di lupakan oleh para surfer. biar cepat, biasanya tanpa di logout, browser langsung di tutup jika PC digunakan beramai-ramai, maka orang berikutnya yg menggunkan PC bisa saja membuka situs yg sama dan menggunakan account pengguna sebelumnya untuk melakukan hal-hal yang merugikan pemilik account. contohnya adalah situs email.

Readmore »»